午前中の活力がある時間帯を有効に活用していますか?
コンディショニングを進めていくうえで意志力に頼らないということを私はとても大切しています。
朝はその意志力を使わずに行動ができる最適な時間帯です
それは睡眠によって体力が回復しているため、
集中力を高く保って少し難易度の高い課題に対しても取り組めるからです。
なので、午前中の早い時間帯に
できるだけ難易度の高い課題に取り組むことができるような環境を整えることが
一つのポイントになると考えています。
例えば毎日ブログを書くと行動目標があったとします。
文章を書く作業はなかなか大変なものです。
疲れているときに文章を書こうとすると容易に挫折してしまいます。
しかし、書くという大変な作業も午前中に行えるようになると、
疲れているときと比べると格段に集中力を保って作業をすすめるができます。
ただ、午前中の時間にこういった作業をする時間帯を確保することが、
難しいといったこともよくわかります。
でも、このような行動を実行できるように少しずつ環境改善することで、
実現できるようになります。
そして皆さんの目標に一歩ずつ近づくことが可能になると思います。
午前中の時間を有効に活用して生活を少しずつ向上させていきましょう。
